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La joie de la trempette glacée "Êtes-vous fou ou juste un peu masochiste?"

Pourquoi diable les Danois veulent-ils sauter dans la mer au milieu de l'hiver alors qu'il fait un froid glacial dehors?

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Par Suzanne B. D. Lassen, journaliste indépendante

Une question que se posent non seulement les étrangers, mais aussi les Danois, quand ils me voient marcher assez joyeusement le long de la route en allant à mon club de baignade d'hiver local. Ici, mes compagnons et moi nous plongeons dans l'océan froid avec un grand sourire heureux.

Nous ne pouvons pas attendre que l’eau se refroidisse pour pouvoir la sentir correctement, les derniers jours de froid ont finalement permis d’atteindre la bonne température (Note de la rédaction: en dessous de 10 degrés Celsius). Il fait beaucoup trop chaud quand il fait plus de 10 degrés Celsius!

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«Êtes-vous fou ou juste un peu masochiste?»
Même quand je dis non, je peux voir que mes amis ne me croient pas tout à fait. Ils hochent la tête poliment en disant: «Je suis heureux que ce ne soit pas moi» et en pensant qu'ils ne rêveraient jamais de se déshabiller et de se déshabiller, surtout par une journée d'hiver venteuse, froide et sombre, pour se baigner .

Chaque fibre de leur corps, de leur esprit et de leur instinct leur dit de s'habiller chaudement et de rester à l'intérieur.

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Alors pourquoi le faisons-nous?
Il y a une explication à la folie.

Une des raisons est que c'est amusant, fou, confortable et légèrement enivrant et que vous vous surmontez (ce que vous devez faire) chaque fois que vous arrivez à ce moment, lorsque vous êtes debout avec seulement votre serviette autour de vous, sur le point de descendre les escaliers afin de vous plonger dans l'eau sombre, glacée et glacée. Est-ce que je veux vraiment faire ça?

Ensuite, en montant les escaliers rapidement, en cherchant la serviette laissée dans le panier; l'enroulant autour de votre corps, vous vous concentrez sur une seule chose, c'est d'entrer dans le sauna le plus rapidement possible. La chaleur vous accueille et vous faites un pas ou deux sur les bancs en bois, vous installant dans l'atmosphère chaleureuse des plaisanteries amicales parmi les autres lève-tôt Vikings.

S'il vous arrive de venir à un moment différent de la journée, vous pouvez rencontrer un ensemble de visages entièrement différents ou peut-être personne du tout.

Si vous préférez, vous pouvez vous asseoir tranquillement, écouter le vent hurlant, regarder par les fenêtres pendant que vous appréciez la sensation de chaleur qui réchauffe votre corps. Rêver d'été, en regardant le soleil se lever à l'horizon.

Il y a toujours du temps pour une bonne conversation et des plaisanteries amicales avant de commencer à ressentir le besoin de sortir; des gouttelettes de sueur coulent sur votre corps et vous avez le désir urgent d'un deuxième voyage rafraîchissant dans l'eau froide.

Après le premier bain, votre corps brûlant facilite le deuxième tour par rapport à la thérapie initiale par trempage dans la glace.

Selon le temps dont vous disposez pour ce plaisir tranquille de contemplation et de détente, vous ferez une ou plusieurs excursions au sauna avant que les routines et les tâches de la journée ne vous obligent à partir. Vous êtes maintenant prêt pour le début de votre journée.

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La récompense
La récompense la plus importante est le coup de pied que vous obtenez. Dès que votre corps touche l'eau, vous sentez l'adrénaline la traverser. Le système de défense de votre corps s'installe.

Les vaisseaux sanguins se contractent et vous commencez à inhaler plus rapidement. Les endomorphines sont libérées au choc du corps, car elles se refroidissent en quelques secondes. La trempette glacée donne une sensation de précipitation, une solution et une sensation de bien-être total qui dure plusieurs heures.

Vous devenez accro. Vous vous sentez revigoré et heureux. Donc, même si vous pensez que c'est fou, cela en vaut la peine.

Selon l'organisation danoise des baigneurs d'hiver, il y a un intérêt croissant pour ce type très particulier de loisirs. Plus de 25 000 «Vikings» sont membres d'environ 90 clubs à l'échelle nationale, et tout autant sont estimés à se baigner seuls directement de la plage ou de la jetée de baignade. Si vous voulez trouver un club, consultez la liste des clubs de baignade d'hiver dans tout le pays ici

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Est-ce même sain? Et quel est l'effet sur votre corps?
Le docteur Bo Belhage, DMSc (docteur en sciences médicales), consultant en anesthésiologie, professeur agrégé de clinique à l'hôpital de Bispebjerg, donne cette raison scientifique à l'expérience du coup de pied: lorsque vous plongez dans l'eau glacée, votre corps subit un choc. Les vaisseaux sanguins se contractent et le cerveau libère un médicament similaire à la morphine ainsi que l'adrénaline afin que le corps puisse faire face à la douleur.

Vous pouvez ressentir le même effet lorsque vous vous entraînez dur, en courant vite pendant 20 minutes par exemple. Les produits chimiques libérés nous procurent une sensation de bien-être qui dure plusieurs heures après la baignade.

Au cours de la deuxième phase, vous commencez à vous refroidir rapidement. Lorsque vous vous baignez en hiver, le système circulaire du corps est affecté. La première chose que vous ressentez est l'effet de choc et vous commencerez à hyperventiler, c'est-à-dire à respirer plus rapidement que d'habitude, votre pouls et votre tension artérielle augmenteront légèrement.

Il existe cependant une nette différence entre la réaction des corps des baigneurs hivernaux expérimentés et ceux des baigneurs inexpérimentés. Au cours d’une expérience menée par Bo Belhage, il n’ya pas eu de changement apparent dans le corps des baigneurs d’hiver expérimentés. Ni le pouls ni la tension artérielle n'ont augmenté, tandis que les baigneurs inexpérimentés ont immédiatement commencé à hyperventiler et que la quantité de sang traversant leur cerveau a été réduite de 25 à 50%.

Deux baigneurs d'hiver inexpérimentés se sont même évanouis lorsqu'ils sont entrés dans l'eau. Une bonne raison, si nécessaire, de ne jamais se baigner seul en hiver.

Si toutefois vous avez envie de l'essayer, prenez note des directives pour la baignade hivernale élaborées par le danois «Rådet for større badesikkerhed», le conseil de sécurité de la baignade sur la façon de minimiser les risques d'accidents lorsque vous vous baignez pendant l'hiver.

Avant d'entrer dans l'eau
1. Ne vous baignez jamais seul
2. Vérifiez les conditions de baignade et familiarisez-vous avec les équipements de sécurité
3. Méfiez-vous de la glace sur les escaliers et la jetée
4. Immergez lentement votre corps dans l'eau

Quand tu es dans l'eau
5. Respirez calmement
6. Gardez un œil sur l'autre
7. Restez à proximité des escaliers ou du passage hors de l'eau
8. Ne nagez jamais sous la glace

Pour les baigneurs d'hiver dévoués, la température réelle de l'eau est encore trop chaude – ils préfèrent quand elle est en dessous de zéro avec des morceaux de glace dedans! Comme dans l'image ci-dessous.

L'auteur de cet article lors d'un bain d'hiver alors qu'il y avait de la glace sur l'Øresund.

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