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Coronavirus: à faire et à ne pas faire au Danemark au 22 mars

Pour vous aider à traverser ces temps incertains, l'équipe YDL a établi une liste concise. Nous continuerons à publier des mises à jour au fur et à mesure que les conseils actuels changent.

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par Pippa Thompson et Bente D. Knudsen

FAIRE

Pratiquer la distanciation sociale – cela signifie passer du temps idéalement uniquement avec des personnes avec qui vous vivez et vous tenir à au moins 1-2 m des autres lorsque vous sortez, par ex. dans un magasin, respectez les autocollants de distance que les magasins ont mis au sol et ailleurs pour rappeler aux clients de garder leurs distances.

Lavez-vous les mains régulièrement – pendant au moins 20 secondes, en utilisant de l'eau et du savon.

Passez du temps à l'extérieur, mais gardez vos distances avec les autres – avec les prévisions météorologiques bonnes pour la semaine prochaine, tous ceux qui sont en bonne santé voudront probablement être à l'extérieur, alors restez dispersés, sur le trottoir, la plage, la forêt ou où que vous alliez pour une pause loin de chez vous.

Tenez compte de votre santé mentale et trouvez du temps pour vous chaque jour.

Facetime et Skype avec des amis et la famille.

Donnez à vos enfants une routine et soutenez-les dans leur apprentissage à distance.

Désignez des espaces dans votre maison pour travailler, étudier et jouer.

Faites de l'exercice.

Auto-isoler pendant 14 jours si vous présentez des symptômes du virus corona – idéalement, cela signifie dormir dans une chambre séparée, utiliser une salle de bain séparée et manger en dehors de votre famille. Vous ne devriez pas sortir du tout en public jusqu'à la fin de votre maladie.

Si un membre de votre ménage est revenu de l'étranger depuis le 14 mars, il doit s'isoler pendant 14 jours, le mieux est de le faire aussi séparément que possible du reste du ménage (s'il est revenu d'une zone rouge dont il a besoin pour être complètement isolé dans un endroit séparé, vous pouvez vérifier quels pays sont des zones rouges sur la page d'accueil du ministère des Affaires étrangères danois). Trouvez le lien vers les directives de voyage du ministère des Affaires étrangères ici.

Utilisez votre vélo ou votre voiture si vous devez vous rendre dans un magasin, évitez les transports en commun si vous le pouvez.

Lisez un livre, jouez de la musique, dansez et chantez ou regardez un coffret ou un film.

Gardez un œil sur les voisins âgés – pouvez-vous les aider en visitant le supermarché en leur nom et en laissant de la nourriture à leur porte? Seulement si vous n'avez aucun symptôme.

N'oubliez pas que les pubs, restaurants, bars, coiffeurs, salons de massage et les grands magasins et centres commerciaux sont fermés jusqu'au 30 mars au moins, de nombreux autres magasins peuvent avoir décidé de rester fermés même s'ils n'y sont pas obligés.

Les magasins d'alimentation, plats à emporter, Matas, Normal et les pharmacies restent ouverts.

Obtenez un plat à emporter si vous n'avez pas envie de cuisiner – vous pouvez continuer à soutenir les entreprises locales de cette façon.

Lisez les mises à jour uniquement à partir de sources fiables.

Pensez aux personnes qui pourraient être seules et téléphonez-leur.

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NE PAS

Allez au bureau, sauf si nécessaire.

Touchez vos yeux, votre nez, votre bouche ou votre visage.

Prenez les transports publics sauf si nécessaire.

Amas de nourriture ou d'autres articles ménagers.

Consultez un médecin si vous présentez des symptômes du virus corona – téléphonez plutôt.

Rassemblez-vous en groupes de 10 personnes ou plus à l'intérieur ou à l'extérieur (travaux exclus, transports en commun).

Réservez un voyage (il peut être difficile de savoir quand une zone s'ouvre à nouveau).

Passez trop de temps sur les réseaux sociaux.

Croyez tout ce que vous lisez – recherchez des médias de confiance tels que le site Web de l'OMS ou les sites Web du gouvernement danois.

Essayez de prendre un rendez-vous dentaire – les dentistes sont fermés pendant 3 mois à partir du 17 mars, mais ils restent ouverts pour les urgences et le traitement des maladies dentaires en cours qui nécessitent un traitement comme la parodontite.

Tenez-vous trop près des autres lorsque vous êtes en public – maintenez une distance d'au moins 1 à 2 m.

Quittez votre domicile si vous êtes en quarantaine ou si vous présentez des symptômes de maladie tels que des douleurs à la gorge, aux muscles, au rhume, à la fièvre ou à d'autres symptômes pseudo-grippaux.

Souciez-vous trop des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

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Dans l'ensemble, prenez soin de vous et pensez au bien-être des autres. Nous sommes tous là dedans.

Si vous êtes malade et que vous n'avez pas subi de test de dépistage du coronavirus parce que vous ne faites pas partie du groupe à risque, les autorités sanitaires danoises recommandent ce qui suit:

Rester à la maison. N'allez pas travailler. Annulez les visites et discutez avec les gens par téléphone ou par chat vidéo. Demandez à d'autres de vous aider à faire vos achats afin de ne pas sortir et risquer de propager une infection.

Ayez le moins de contacts possible avec les autres membres de votre ménage. Évitez tout contact physique, comme les baisers et les câlins, et essayez de maintenir une distance de 1 à 2 mètres. Évitez de dormir dans le même lit ou de passer plus de temps ensemble dans la même pièce.

Concentrez-vous sur une bonne hygiène des mains, lavez-vous fréquemment les mains avec de l'eau et du savon ou utilisez un désinfectant pour les mains, en particulier après être allé aux toilettes, avant de préparer des aliments et après vous être mouché.

Soyez particulièrement conscient de vos mains et évitez de toucher votre visage, et toussez et éternuez dans les mouchoirs jetables ou le creux de votre coude. Ne partagez pas les serviettes avec les autres.

Nettoyez quotidiennement votre salle de bain et votre cuisine, ainsi que les pièces que vous partagez avec d'autres membres de votre ménage. Utilisez des produits de nettoyage réguliers et concentrez-vous particulièrement sur les points de contact communs, comme les poignées de porte, les machines à café, les écrans tactiles, etc. Prenez des douches ou trouvez d'autres moyens de vous nettoyer. Vous devez également jeter les mouchoirs usagés.

Laver les serviettes, les draps et les sous-vêtements à 80 ° C et les autres vêtements autant que possible à 60 ° C.

Bien aérer au moins deux fois par jour pendant 10 minutes.

Vous vous sentez bien à nouveau 48 heures après les derniers symptômes.

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Si vous êtes malade et que vous commencez à empirer avec des symptômes tels que douleur, sensation d'être vraiment malade et malade, fièvre élevée et / ou problèmes respiratoires, ou si l'un des symptômes ci-dessus s'aggrave, appelez-vous. Médecin généraliste ou service médical de garde, ils décideront des prochaines étapes à suivre.

Nous continuerons à publier des mises à jour au fur et à mesure que les conseils actuels changent. Vous pouvez en savoir plus en anglais ici. Si vous avez reçu une lettre dans vos e-boks, elle contient la plupart des informations incluses ici, à l'exception des informations pour les groupes à risque.

Si vous avez besoin de plus d'informations ou avez des questions, vous pouvez trouver des informations sur coronavirus.dk (il a une option en anglais) ou vous pouvez appeler la ligne d'aide publique au 70 20 02 33, elle est ouverte 24h / 24 et 7j / 7 (elle peut avoir un certain temps d'attente, mais vous pouvez généralement passer assez rapidement)

Source: coronavirus.dk et envoi d'e-boks au 20 mars par les autorités sanitaires danoises (Sundhedsstyrelsen) à tous les citoyens du Danemark.

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